Bestaat hooggevoeligheid?
Kinderen die tentakels lijken te hebben voor sfeer, gevoelens van anderen, geluid, voedingsstoffen, geur en onrecht.
Kortom een spons zijn van energieen die niet aan henzelf toebehoren.
Ze zijn zich hier meestal niet van bewust en raken snel overprikkelt zonder de oorzaak hiervan door te hebben.
Mensen die hoogsensitief zijn denken daadwerkelijk anders dan mensen die dit niet zijn. Van hun omgeving krijgen HSP-ers vak te horen dat ze dingen te moeilijk maken, dat ze te ver doordenken.
Iedere prikkel die binnenkomt wordt verwerkt. Dit kan heel vermoeiend zijn. Overprikkeling is dan vaak het gevolg.
Hoogsensitief is een persoonlijkheidseigenschap waarmee je geboren wordt en doodgaat. Het is niet iets zweverigs maar wordt nog regelmatig door de omgeving wel zo gezien.HSP hoeft geen probleem te zijn mits je deze eigenschap goed kunt inzetten. HSP-ers zien vaak eerder patronen, komen tot vernieuwde ideeen en verrassende oplossingen voor problemen. Dit komt omdat hun hersenen bij de eerste prikkel meteen beginnen te associeren.
01
Hooggevoelig en overprikkelt
Grofweg zijn er twee soorten overprikkelde kinderen te onderscheiden. De ene groep wordt actief genoemd de andere groep passief. De actieve groep probeert bewust prikkels onder controle te houden, terwijl de passieve groep weinig invloed uitoefent op het ontvangen van te veel prikkels.
Doordat er onderscheid wordt gemaakt tussen de actieve en passieve groep, kunnen de kenmerken van een prikkelgevoelig kind per kind verschillen.
Passieve overprikkelde kinderen (gevoelig, opmerkzaam, vindt rust prettig, nerveus, kan opeens overstuur zijn)
Een passief, overprikkeld kind is snel afgeleid en is zich bewust van zijn omgeving. Verder heeft hij de volgende kenmerken:
Is ’s ochtends klaarwakker, niet noodzakelijk met een stralend humeur, want heeft direct last van prikkels om zich heen
Heeft moeite om het overzicht te bewaren, terwijl hij of zij dat wel graag wil
Durft andere eten te proberen maar kan schrikken van de smaak
Eet snel
Kan last hebben van eten met een sterke geur
Spreekt met meerdere kinderen tegelijk af terwijl dit eigenlijk te druk is
Raakt geirriteerd wanneer spelregels niet gevolgd worden, is dan het overzicht kwijt
Actieve, overprikkelde kinderen (gestructureerd en besluitvaardig, met oog voor detail, snel gespannen, wil controle hebben)
Een actief, overprikkeld kind vindt het prettig om alleen te zijn. Verder heeft hij de volgende kenmerken:
Is gehecht aan routine
Is een lastige eter
Valt moeilijk in slaap en wil een zo’n donkere mogelijke kamer
Wordt makkelijk wakker
Raakt snel overstuur als de dag anders verloopt
Speelt liever met 1 vriendje, dan met meerdere
Wil speelafspraken graag goed plannen en is niet zo in voor spontane afspraken
Raakt snel overstuur wanneer het spel niet loopt als gewenst of als er teveel lawaai is
Kan zich irriteren aan bepaalde stoffen in kleding
02
erkennen is stap 1
Vervloekt heb ik het. Teveel voelen; teveel weten; teveel ervaren. Ik heb zelfs eens aan een psycholoog gevraagd of ze al mijn gevoel kan doven zodat ik als robot mijn leven kon leven. Maar juist dit gevoel is ook mijn leven. Dit is wie ik ben een kwaliteit die ik bezit maar waarvan ik ook weet dat het mijn valkuil is.Als je erkent dat je hoogevoelig bent dan kun je keuzes maken die goed voor je zijn. Dan weet je dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Blij ben ik dat er tegenwoordig meer aandacht is voor hooggevoeligheid. Wat door sommigen nog als overdreven wordt ervaren wordt door een grote groep ook erkent dat het bestaat. Vanuit deze erkenning begint de weg naar inzichten en oplossingen. Het is niet iets wat weggenomen kan worden maar vooral belangrijk hiermee om te gaan en je leven ermee te verrijken.
03
wat moet ik weten
Wat vooral belangrijk is dat je als hooggevoelig persoon je grenzen weet en dat je ervaart wat er in je lijf gebeurt als je deze voorbij gaat.Leer om loyaal naar jezelf te zijn in plaats van naar de ander. Nee zeggen tegen de ander is tenslotte ja zeggen tegen jezelf. Het lastige is dat, als je bang bent de ander af te wijzen, en je je eigen grenzen overgaat, je jezelf verliest en dus jezelf, je eigen gevoelens, jouw behoeftes afwijst. Dit kan als een patroon in je leven verweven zitten. Je dienstbaar naar de omgeving opstellen geeft waarschijnlijk even een goed gevoel maar zonder begrenzingen hierin put je je systeem uit. Als een hoogevoelig persoon voel je (te)veel van de omgeving. Daardat je moeite hebt om energieen buiten je te houden raak je regelmatig overprikkelt. Dit geeft een zeer onprettig gevoel. Je raakt vermoeid, uitgeput, boos, geirriteerd, ontwikkelt lichamelijke klachten en weet vaak niet waar dit alles vandaan komt. Daardat het systeem minder filtert nemen we via onze zintuigen meer waar en door dit te erkennen kunnen we hier rekening mee gaan houden. Kijk wat jou helpt om met je overprikkeling om te gaan. Laat je op in de natuur, vind je het prettig om alleen te zijn, helpt het om de dag af te douchen, vraagt je lijf om in beweging te gaan? Hooggevoeligheid is een gegeven creeer voor jezelf een omgeving waar jij het beste in floreert. Ik weet dat dit niet altijd mogelijk is maar juist op de momenten dat je het gevoel hebt dat je hooggevoeligheid tegen je werkt liggen de mooiste lessen om jezelf serieus te nemen en te kijken wat goed voor jou is.
Voor meer informatie of hulp hierbij kun je natuurlijk altijd contact met mij opnemen.